Нажал бы на "Я бы поучавствовал" ...
Нужно 10 участницфотки альбом.
тож хочу!)Только предупредите начале конкурса, то забыть могу...хДд.
Ну тоже буду).
мистер одним пишется.
девушки на месте ГОЛОСУЙТЕ :).
[01.06.2009-Понедельник]Кросс 10,5км-48'10" бежалось тяжеловато..спец.упражнения 1серия*50м=0,3км.Турник, бруся.За день: 10,8км.
[03.06.2009-Среда]Разм-3,5км-15'12", разм.,разт, спец.упраж.1с*50м=0,3км.Работа: вверх-вниз 8*200м/200м=3,2км.(36"8, 35"3, 36"6, 34"7, 38"3, 36"1, 37"7, 32"5)Бруся.За день: 7км.
[05.06.2009-Пятница]Кросс 10,5км.
[06.06.2009-Суббота]Кросс ~13,5км-59'38".
[08.06.2009-Понедельник]Разм 3,5км-разм.,разт.с.у.1с*50м=0,3км.Работа: 10*200м/200м=4км.
[10.06.2009-Среда]Кросс 10,5км-46'03", P=170, разм.,разт.Турник2с: 10р.подтягивания, 12р.пресс.Бруся: 2р*12раз.Вечер: Кроссик 6км-27'53", разм.,разт.с.у.1с*50м=0,3км.
[11.06.2009-Четверг]Кроссик 6,5км-29'33" бежалось тяжело..Бруся: 22раза 20 раз.
интернет магазин футболка роналдо [12.06.2009-Пятница]2+2+2 (2 круга разминки+2 круга темпового бега+2 круга заминки)3,5км+3,5км+3,5км=10,5км: 15'55"+13'12"+.
